Produtos diet e light estão cada vez mais caros e cada vez mais inacessíveis ao consumidor de baixo poder aquisitivo. Talvez seja um dos fatores que leva os consumidores a utilizarem métodos extremamente perigosos a fim de atingirem o peso desejado. A impossibilidade de ter acesso a uma alimentação mais equilibrada, e favorável a dieta, induz a muitos a procurarem meios paliativos com o propósito de contornarem esse problema.


É sabido que muitos iniciam uma dieta contando apenas com os conselhos dos amigos, dos familiares, de revista ou livros. Nem sempre estes conselhos são os mais indicados, o que leva muitas vezes ao aparecimento de doenças que podem ser muito graves. Há casos em que a pessoa fica por várias horas sem comer achando que, se deixar passar uma das refeições, irá diminuir de peso. A estratégia de perder peso dessa maneira tem uma ação inversa fazendo com que seu organismo passe a secretar hormônios que armazenam a energia sob forma de gordura corporal. E é exatamente pelo acréscimo desse hormônio em seu corpo, favorecendo a absorção de gordura, que no fim de tudo não haverá diferença da massa corporal de gordura, porém isso se dará exclusivamente à custa da diminuição da sua massa magra.

Outro fator importante para a diminuição seria a prática de exercícios físicos. Boa parte da população de brasileiros não tem como hábito a prática de exercícios.  Pesquisa realizada em 2010

“pelo Ministério da Saúde aponta um aumento no número de pessoas sedentárias no país, ou seja, quem não pratica exercícios físicos regularmente, chegando a 16,4% da população. Esse índice é 24% maior do que o registrado em 2006, quando era de 13,2%. De acordo com o levantamento, apenas 14,7% dos brasileiros adultos se exercitam pelo menos durante 30 minutos diários, cinco vezes por semana. Considerando aqueles que se deslocam para o trabalho ou para escola a pé ou de bicicleta, o índice sobe para 30,8%.” 

A pesquisa relata ainda que um dos motivos do sedentarismo é a troca das práticas físicas pela passividade corporal em assistir a televisão. Segundo o levantamento “25,8% passam de três ou mais horas em frente à TV em cinco ou mais dias da semana.”

O ministro da Saúde, José Gomes Temporão, alerta que os exercícios físicos aliados à boa alimentação podem prevenir doenças crônicas. Temporão acrescenta ainda que a alimentação saudável e regular ajudam a prevenir doenças cardiovasculares, diabetes, hipertensão e câncer.

Pesquisa do Ibope aponta que 40% das mulheres estão “quase sempre tratando de perder quilos”. Afinal, nada menos que 80% delas, de acordo com o estudo, acreditam que é importante manter a forma física.

Há muitas pessoas procurando maneiras inusitadas (de alto risco, por sinal) a fim de ficarem nos padrões da moda da sociedade vigente. Convém saber que o caminho a ser trilhado terá que ser o mais harmonioso e trabalhoso possível. Harmonioso por não exceder os limites corporais, o respeito ao corpo é fundamental. Trabalhoso porque, para perder peso, terá que suar. 


Evite as fórmulas mágicas, o elixir encantado.

“Mens Sana in Corpore Sano” (Juvenal, poeta romano).